Yoga

Pour participer à cette activité, il convient d’adhérer à notre Association : 23 euros pour les Evryens et 26 euros pour les extérieurs

Une cotisation annuelle de 80 euros est demandée en sus pour l’année.

Le certificat médical est obligatoire.
Si vous choisissez de pratiquer plusieurs activités sportives payantes, chaque activité supplémentaire est minorée de 20 €.
Séances animées par Pascale Audry

Tous les mercredis de 9h30 à 10h30

-Il est recherché le bien être corporel et la santé physique.

La pratique du yoga a des effets bénéfiques et thérapeutiques importants.
Ce sont : la détente de la colonne et des articulations, soulagement des problèmes de  dos, tonification de la musculature, régulation des fonctions des organes internes (foie,  vésicule, estomac etc.), stimulation des glandes endocrines (thyroïde et hypophyse), des  glandes surrénales, désencrasser l’organisme, ré-oxygéner les cellules, vivifier les anticorps  et donc renforcer la résistance de l’organisme.

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-Il est également recherché une détente de l’esprit, un bien-être intérieur.
Il y aura en effet moins de stress, l’anxiété sera atténuée voire supprimée, le système nerveux
détendu, atténuation de nombreux problèmes psycho-physiques, harmonie et équilibre retrouvé avec son environnement.

L’objectif du yoga occidental est la quête de bien-être : par une détente du corps, détente de la tête.
Il s’agit d’être bien avec soi-même et bien avec les autres.

Il est important de ne pas confondre l’objectif du yoga et les effets du yoga :
–   l’objectif du yoga est d’atteindre un état d’être intérieur : de sérénité intérieure, de joie
intérieure, de communion avec ce qui nous entoure et avec l’Absolu…
–  les effets sont  les bienfaits que procurent la pratique sur le  corps physique, sur le psychisme,
des effets d’un ordre thérapeutique et énergétique.

Effets de la posture

–   Assouplissement des articulations :
souvent elles n’ont pas un maximum de mobilité à cause des résistances musculaires.
En favorisant le relâchement musculaire dans la relaxation et les étirements, on permet
ainsi un assouplissement des articulations.

–   Assouplissement de la colonne vertébrale qui est un axe vital.
Tout mouvement va y déclencher des réactions profondes, au niveau de la moelle épinière,
au niveau de la chaîne du système nerveux (qui la longe de chaque côté), au niveau des racines
nerveuses (qui passent dans chaque trou des vertèbres), et au niveau des courants d’énergie (qui
suivent son trajet comme le méridien de la vessie ou le vaisseau gouverneur).

–   Soulager les maux de dos  :
en apprenant à retrouver sa verticalité, à tonifier les dorsaux, mais aussi en apprenant à détendre
les contractures : En effet, nos souffrances de dos sont dues soit à une mauvaise tenue, soit à des
contractures musculaires (créées par les tensions, les soucis, le stress…), sans qu’il y ait forcément
de gros problèmes physiques comme une hernie ou une lombalgie très prononcée.

–   Tonification de la musculature : les abdominaux,  les dorsaux , quadriceps etc.

–   Déblocage et circulation des énergies subtiles.